Mini-linnalaager "Supernoor ka keerukamatel aegadel"

 
23.–24.04

Oodatud on osalema 9.–12. klasside noored.

Kava
09.00–11.00
Treening 
Postimaja MyFitness (Narva mnt 1)

Esimesel päeval on tehakse jõusaali treeningut, teisel päeval on fookuses kodus treenimise võimalused.
Treeneriteks on MyFitnessi treenerid Kadri Paat ja Kristjan-Johannes Konsap.

11.30–13.30
Toitumise töötuba + lõunasöök
Köök (Pikk 42)

Tegemist on kaasava töötoaga, kus räägitakse toitumisest ja üheskoos valmistatakse ka üks maitsev ja tervislik lõunasöök.
Töötuba viib läbi MyFitnessi toitumisnõustaja.

14.00–16.00
Stressi juhtimise töötuba
Kesklinna noortekeskus (Raua 23)

Töötoas räägitakse sellest, kuidas juhtida stressi ja omandatakse erinevaid praktilisi tehnikaid, mida ise igapäevaselt praktiseerida. Läbiviija Merle Purre (Peaasi.ee).

Merle on Peaasi.ee noor koolitaja, kes uurib vaimse tervise teemasid Tartu Ülikooli sotsioloogia doktorantuuris. Oma koolitee jooksul on ta kogunud olulisi nippe eksamiärevuse ja stressiga toimetulekuks ning õpimotivatsiooni turgutamiseks.

 Registreeri end laagrisse siin.
 Osalustasu 15 €.

Iga osaleja saab MyFitness ühekordse pääsme!

---

Enamik meist on aeg-ajalt olnud olukorras, kus stress lööb üle pea. Väga tähtis on teadvustada, et stress on loomulik osa elust ning vältida me seda ei saa. küll aga saame väga palju ära teha selleks, et õppida sellega toime tulema.

Mini-linnalaagris saad sa teada:

• erinevatest põnevatest treeningutest – nii spordisaalis, kodus kui ka õues;
• kuidas mitmekesiselt toituda;
• mis on food-prep ehk kuidas kiirel ja stressirikkal ajal õigesti toituda;
• mis on mindfulness ja kuidas seda praktiseerida;
• kuidas stressi juhtida.

Lisainfo:
Anette Mandel
Tallinna Spordi- ja Noorsooamet
noorsootöö osakonna vanemspetsialist
Tel: 5569 2078, 641 1702
e-post: [email protected]